Como malhar corretamente

                                         

Musculação na Adolescência

A atividade física auxilia no desenvolvimento do adolescente e na redução dos riscos de futuras doenças, além de exercer importantes efeitos psicossociais. Ainda existem, porém, vários mitos acerca da prática de exercícios físicos na adolescência e inúmeras dúvidas quanto à influência exata da mesma em fenômenos como o crescimento esquelético e a maturação biológica. Por outro lado, ao contrário do que se pode pensar, a atividade física nesta faixa etária não é isenta de riscos, sendo que estes envolvem desde lesões corporais até deficiências nutricionais. Esta revisão objetivou reunir informações acerca dos efeitos da atividade física no adolescente, das especificidades da atividade física dirigida a esta parcela da população, do panorama atual da prática de atividade física entre adolescentes e do papel da Educação Física para os mesmos.

A prática de atividades físicas na adolescência aparece como um dos determinantes de um estilo de vida ativo na idade adulta. Sendo assim, parece apropriada a preocupação sobre quais atividades físicas e esportivas têm despertado o interesse da população jovem. O objetivo do presente estudo é analisar as preferências por atividades físicas e esportivas durante a adolescência ao longo das últimas décadas. Com idade igual ou superior a 20 anos, responderam perguntas sobre a prática de atividades físicas sistematizadas (pelo menos seis meses consecutivos) na sua adolescência. Os resultados mostram que a prática do futebol e do voleibol entre os homens e do voleibol e a da dança entre as mulheres são as atividades mais praticadas. Entretanto, cabe destacar que atividades como a ginástica de academia e a musculação tiveram um considerável aumento na preferência dos jovens. Reconhecer quais atividades físicas e focar iniciativas naquelas que tem despertado mais o interesse da população jovem pode ser um caminho para a diminuição das elevadas taxas de sedentarismo.